PRIVATE COACH

我的体能局

你负责执行，我负责安排

教练正在读取今天的数据…

MORNING REPORT

向教练汇报

今天精力

EVENING CHECK

晚间10秒反馈

如实记录就好，不会因为喝过酒或吃过夜宵而扣分。教练每周只调整一个习惯。

MEAL REPORT

这一餐

实际怎么吃的？
吃完感觉

ADJUST PLAN

今天没做到

WORKOUT REPORT

训练结果汇报

整体感觉

补充身体档案

不要为了让任务解锁而选择“已评估”。运动中有胸痛、心慌、头晕或濒晕，请停止并就医。

开启苹果手机提醒

  1. 用 Safari 打开本站。
  2. 点击“分享”，选择“添加到主屏幕”。
  3. 从桌面图标重新打开。
  4. 回到“档案”，点击“开启任务提醒”并允许通知。